心脏陪您一生,要时刻关爱它!

信息来源:《生命时报》发布时间:2018-09-25

  • ag亚游代理,这已经是西罗第三次在休班时救人了。他表示,“我跳下车,就冲向失火车辆,发现车主被卡在车轮与仪表盘之间。当时,我满脑子只有一个想法:我必须救人,值不值班并不影响。任何一个消防员遇到这样的事情,都会救人的。而且,我必须救他,要不然他就会窒息、就会被烧死。我最不想看到这样的事情发生。”他还说,救人就是与时间赛跑。

      “和平方舟”号船是我国自行设计研制,专门为海上医疗量身订做的世界首艘万吨级船,标志着解放军海上卫勤保障能力建设取得了重大突破。船的各项硬件设施几乎全部由中国生产,配置相当于三级甲等的水平,舰艇采用先进的减振降噪措施,能有效缓解海上航行的振动和噪音问题。该舰可担负战时海上伤病员救治和医疗后送、舰艇编队远航及重大训练活动、海上应急情况处置等卫勤支援,被誉为“生命之舟”。安倍忙里偷闲观影“谎话连篇” 网友:跟你很配哦《长城》这样的大片前途未卜,小片中又很难出现“黑马”,年底贺岁档的前景,目前看来确实有点儿悬。蒋勇预测,明年的电影市场也许会更加冷淡,一些公司甚至极有可能崩盘。

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      心血管疾病,人类健康头号“杀手”,全球每10例死亡病例中就有1例因心血管疾病造成。

     

      适当多吃含钾的食物

     

      美工疾病预防控制中心研究发现,每天额外摄入1000毫克钾可降低收缩压。红薯、西红柿、香蕉等富含钾,可适当多吃一点。

     

      适当喝点绿茶

     

      喝茶可以改善动脉健康,特别是富含茶多酚和多种微量元素的绿茶,保健效果更好。

     

      适当多吃核桃

     

      美国耶鲁大学研究指出,每天吃一把核桃可以改善血管功能,杏仁、胡桃等也有同样功效。

     

      适当吃点豆类

     

      研究显示,豆类富含膳食纤维,每天吃些扁豆、鹰嘴豆等,坚持3个月,可以使收缩压降低4毫米汞柱。

     

      适当多吃绿叶菜

     

      研究发现,爱吃绿叶菜的男性比不爱吃的男性患心脏病风险低12%。国人每天应摄入300至500克蔬菜。

     

      适当多做深呼吸

     

      一项针对高血压患者的研究显示,30秒内做6次深呼吸可以使血压降低4毫米汞柱。工作间隙做几个深呼吸有很好的抗疲劳作用。

     

      减少外出就餐次数

     

      研究显示,盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一,如果所有人每天减少摄入半茶匙盐,冠心病将明显减少。少吃加工食品,减少外出就餐次数。

     

      少吃沙拉酱

     

      研究显示,沙拉酱可能引起血糖升高,增加血液中“坏”胆固醇的水平,对心脏健康不利。最好用橄榄油、醋汁或柠檬汁代替。

     

      尽量少喝能量饮料

     

      能量饮料含咖啡因和其他成分,会导致心跳加速,血压升高,心律不齐,最好少喝一些。

     

      一周做2至3天参加有氧运动

     

      研究显示,疲劳工作会增加患上心脏病的奉献,甚至导致猝死。研究指出,除了适当的休息,一周中应有2至3天参加有氧运动,可帮助减少57%的疲劳症状。

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