心脏陪您一生,要时刻关爱它!

信息来源:《生命时报》发布时间:2018-09-25

  • ag亚游代理,  据业内说法,目前国内手机的返修率平均在10%至15%,个别型号甚至更高,按照我国有关规定,电子产品的标准故障率应低于3%.

      昨天才宣布“六叔”余文乐成为YOHO!第二位代言人,今天六叔就亲自来逛逛自己家的店。2018钢铁业开门红能维持多久  在有关政策出台的前夜,对于各地正在进行的战,业内人士这样认为,调节只是在政府宏观框架之下的调整,因此,政府会对有一个宏观的把握。对于各地的战,即使没有调节,各地也会以其他的形式进行操作。所以,战愈演愈烈,不完全是因为政策出现的调整,而是因为竞争导致的。运营商手中有了自主定价权,对今后的业务发展肯定是有帮助的,但是运营商应根据实际的情况来决定政策的使用,不会出现政策一颁布,就造成失控的局面,运营商也会从自身的经济效益考虑问题的。

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      心血管疾病,人类健康头号“杀手”,全球每10例死亡病例中就有1例因心血管疾病造成。

     

      适当多吃含钾的食物

     

      美工疾病预防控制中心研究发现,每天额外摄入1000毫克钾可降低收缩压。红薯、西红柿、香蕉等富含钾,可适当多吃一点。

     

      适当喝点绿茶

     

      喝茶可以改善动脉健康,特别是富含茶多酚和多种微量元素的绿茶,保健效果更好。

     

      适当多吃核桃

     

      美国耶鲁大学研究指出,每天吃一把核桃可以改善血管功能,杏仁、胡桃等也有同样功效。

     

      适当吃点豆类

     

      研究显示,豆类富含膳食纤维,每天吃些扁豆、鹰嘴豆等,坚持3个月,可以使收缩压降低4毫米汞柱。

     

      适当多吃绿叶菜

     

      研究发现,爱吃绿叶菜的男性比不爱吃的男性患心脏病风险低12%。国人每天应摄入300至500克蔬菜。

     

      适当多做深呼吸

     

      一项针对高血压患者的研究显示,30秒内做6次深呼吸可以使血压降低4毫米汞柱。工作间隙做几个深呼吸有很好的抗疲劳作用。

     

      减少外出就餐次数

     

      研究显示,盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一,如果所有人每天减少摄入半茶匙盐,冠心病将明显减少。少吃加工食品,减少外出就餐次数。

     

      少吃沙拉酱

     

      研究显示,沙拉酱可能引起血糖升高,增加血液中“坏”胆固醇的水平,对心脏健康不利。最好用橄榄油、醋汁或柠檬汁代替。

     

      尽量少喝能量饮料

     

      能量饮料含咖啡因和其他成分,会导致心跳加速,血压升高,心律不齐,最好少喝一些。

     

      一周做2至3天参加有氧运动

     

      研究显示,疲劳工作会增加患上心脏病的奉献,甚至导致猝死。研究指出,除了适当的休息,一周中应有2至3天参加有氧运动,可帮助减少57%的疲劳症状。

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